Rutina diaria de cuidado de pies para la diabetes

La diabetes amenaza los pies mediante una sociedad silenciosa: nervios que sienten menos (las lesiones pasan desapercibidas) y circulación que sana más lento (las lesiones pequeñas se vuelven grandes). Casi todos los problemas serios del pie diabético empiezan como algo trivial — una ampolla, una grieta, un punto rozado — que tuvo tiempo de crecer. La defensa no es alta tecnología. Son cinco minutos honestos al día.

Paso 1: Mire — todos los días, todas las superficies

Una vez al día, con buena luz, examine ambos pies por completo: empeines, plantas, talones y entre cada par de dedos. Busca enrojecimiento, ampollas, cortadas, grietas, hinchazón, cambios de color, secreción, o un punto caliente que ayer no estaba. Si agacharse cuesta, un espejo de mango largo en el piso o la cámara de su teléfono resuelven el problema de las plantas. Si la vista es el obstáculo, reclute a un familiar. Todo el punto es atrapar los problemas de día uno mientras siguen siendo problemas de día uno.

Paso 2: Lave y seque — el secado es la medicina

Lave a diario con agua tibia — pruebe la temperatura con el codo o un termómetro, no con el pie, porque la neuropatía tolera feliz el agua hirviendo. Luego seque a fondo, y trate los espacios entre los dedos como el evento principal, no un detalle: la humedad atrapada ahí cría infecciones por hongos, que agrietan la piel, que abren la puerta.

Paso 3: Crema — con mapa

La piel diabética tiende a la resequedad. Aplique crema en empeines y plantas a diario; para talones gruesos o agrietados, una crema con urea hace el trabajo real (vea la guía de talones agrietados). La única regla dura: nada entre los dedos. Esa piel debe permanecer seca.

Paso 4: Calcetines y zapatos — la regla del siempre

Elija calcetines sin bandas apretadas y sin costuras prominentes — muchos calcetines para diabéticos están hechos exactamente así, a menudo de color claro para que la secreción de una herida inadvertida se delate sola. Cámbielos a diario. Y use zapatos todo el tiempo, incluso en casa: una proporción sorprendente de heridas del pie diabético empieza con un paso descalzo sobre algo pequeño. Antes de cada uso, sacuda el zapato y pase la mano por dentro — con sensibilidad reducida, una piedrita puede desgastar la piel durante horas sin avisar.

Uñas, callos y la lista de no-hacer

Corte las uñas rectas, sin meterse a las esquinas, y lime los bordes. No haga cirugía de baño en callos y durezas con navajas, y evite los parches callicidas — el ácido no sabe dónde termina el callo y empieza su piel. Las uñas gruesas y los callos tercos son exactamente para lo que sirven las visitas rutinarias al podólogo; con diabetes, ese mantenimiento es prevención, no lujo.

La regla que manda sobre las demás

Una herida que no sana recibe una llamada hoy. No después del fin de semana, no “démosle otra semana”. Con diabetes, el tiempo es tejido, y los tratamientos funcionan dramáticamente mejor temprano. Atención el mismo día para cualquier cosa que se extienda, supure, huela mal, se ponga negra o venga con fiebre. Su yo del futuro nunca lamentará la cita que resultó no ser nada.